En esta sección, el director editorial de We Rise Project responde preguntas de los lectores. Si quieres hacer una pregunta envíala como mensaje directo en Instagram o Facebook. También puedes pedir que Víctor Martínez Ranero la responda vía Quora. Seleccionamos las mejores y las publicamos aquí.
¿Cómo marcar la V en el cuerpo?
La clave es que haya un gran contraste en términos de dimensiones entre la parte superior de la espalda y la cintura.
Esto se logra realizando ejercicios que permitan agregar masa muscular a los músculos trapecio, romboide, dorsal y deltoides. Buenos ejemplos son remos con mancuernas o barra, dominadas con agarre prono (palmas viendo hacia el frente), encogimiento de hombros con mancuernas o barra, press sobre la cabeza y levantamientos laterales para hombros.
¿Qué ejercicio es más completo, la elíptica o la remadora?
La remadora porque involucra tanto al tren superior como al inferior. Cada remada inicia con un impulso de parte de las piernas, son estas las que brindan potencia al movimiento. Los principales músculos involucrados en esta fase son cuádriceps e isquiotibiales. Posteriormente, se activa el core y finalmente dorsales, hombros y bíceps para tirar del maneral.
¿Funciona saltar lazo sin usar el lazo?
Sí. Puedes mejorar tu capacidad cardiorrespiratoria y fortalecer pantorrillas sin usar lazo o cuerda. Lo que no obtendrás son los beneficios de coordinación y propiocepción que brinda el ejercicio real. Esto se refiere a la habilidad de controlar el cuerpo en el espacio. Dicho de otra manera, quemarás calorías pero no te volverás más hábil.
