Hay conceptos relacionados con el fitness y la salud que todos hemos escuchado en múltiples ocasiones, cosas como la importancia de la constancia, el rol que juega la disciplina en el éxito deportivo o la necesidad de ser paciente para ver resultados. La realidad es que si bien todo esto queda claro a nivel teórico, para muchas personas aún no ha habido un catalizador que las lleve a asumir estas cuestiones realmente y experimentarlas en carne propia. El propósito de esta entrevista es cambiar eso.
Raúl Victoria lleva más de un cuarto de siglo enfocado en el deporte. Durante este tiempo, ha sido ciclista de montaña y de ruta, triatleta, participante en Campeonatos Mundiales de OCR, maratonista (acaba de correr Boston) y atleta de HYROX, disciplina en la cual también ha acudido a un Campeonato Mundial.
A lo anterior se suman múltiples proyectos y aventuras que siempre tienen un componente de exigencia física importante. En WRP hemos corrido hombro a hombro con él y hemos sido testigos de sus hazañas deportivas. Lo más importante: hemos atestiguado cómo ha mejorado su rendimiento en múltiples parámetros cada año, desafiando al tiempo. Aquí el dato que más te sorprenderá, particularmente después de ver las fotos que acompañan este artículo: Raúl nació el 13 de junio de 1974. Es decir que ha cumplido ya el medio siglo.
Evidentemente, no es así como se ve la persona promedio de esa edad. Es más, no es así como se ve la persona promedio de ninguna edad. Pero no se trata sólo de apariencia. Lo que puede hacer Raúl con su cuerpo es excepcional y aquí la clave: no es un accidente. Tampoco es un regalo de la genética, una combinación específica de suplementos o una terapia novedosa. No, Raúl no se encontró a un genio en una lámpara y le pidió estar en forma por siempre. Ha trabajado duro día con día, mes con mes y año con año para llegar hasta aquí, y esa es la lección principal que brinda su historia: no hay atajos.
HYROX, UNA NUEVA PASIÓN
“Creo que algo que me ha mantenido aquí es la disciplina; todos los días levantarme con un propósito, una razón por la cual dar mi mejor esfuerzo”, explica. “Yo creo que si uno es disciplinado todos los días de su vida, puede extender el tiempo que puede rendir a un alto nivel”.
En la actualidad, su foco principal es HYROX, un serial de carreras que le ha presentado un nuevo concepto al mundo: el “fitness racing”. “HYROX es para todo el mundo. Lo puede hacer una persona que empieza a hacer ejercicio, alguien que quizá lleva dos o tres meses haciendo un poquito de running y entrenamiento funcional. También una persona de alto rendimiento que lleva muchísimos años. Hay campeones mundiales de atletismo, de CrossFit, de otras disciplinas como carreras con obstáculos y hoy en día están dándolo todo en HYROX, y eso yo creo que es lo que lo hace tan emocionante”.
EL ENTRENAMIENTO
“Yo divido mi entrenamiento en varias etapas”, cuenta Raúl. “Es muy importante que la gente sepa que hay que entrenar todas las capacidades físicas y cada día tiene un entrenamiento específico. Hay un día donde hago solamente base aeróbica, ahí estoy trabajando en zona 2, y a lo mejor un poquito de fuerza, no tan intenso ese trabajo. Hay días donde trabajo en zona 5, hago intervalos explosivos, y hay días que a lo mejor me toca un long run en intensidad moderada. Lo importante es que tu entrenamiento no sea lo mismo toda la semana. Hay que irlo variando”.
¿Cómo abordar el reto de HYROX, especialmente para quienes apenas empiezan? “Lo primero que tienen que entender es que el 50% de HYROX es carrera. Entonces, si no eres un buen corredor o si no destinas por lo menos el 50% de tu entrenamiento a la carrera, te va a costar mucho trabajo. Mucha gente es muy fuerte, pero a la hora de la resistencia, a la hora de la carrera, les cuesta mucho. Yo recomendaría que empezaran a generar esa base aeróbica (mediante la zona 2, mencionada antes) y acercarse a un coach especialista en carrera. Una vez que tienes esa base, ya empezar a hacer trabajos un poquito más específicos de velocidad. Las estaciones de carrera deben ser para recuperarte, no para ahogarte”.
EL CALZADO
Este es tu punto de contacto con el suelo y tratándose de una disciplina tan variada, necesitas que sea versátil y resistente. ¿Cuál elige él? “Yo uso los Deviate NITRO 3 de PUMA. También he probado los Nitro Elite 3, que son una belleza, son muy ligeros, pero en el caso de los Deviate NITRO 3, tienen placa de fibra de carbono, que le brinda un impulso a tu pisada. Tienen muy buena tracción, sobre todo para las estaciones de empuje, como son los trineos, o de arrastre en el caso del pull. No te resbalas, sientes muy buen agarre. Mucha gente sufre en esas estaciones porque su calzado no es el adecuado, creen que con cualquier tipo de tenis pueden lograrlo y se resbalan o se les salen”.
Si has corrido con un calzado de alta gama para maratón, seguramente has notado que es muy bueno para darte un impulso hacia el frente. Pero, ¿qué pasa si intentas cambiar de dirección bruscamente? ¿O si incorporas ejercicios de fuerza? Notarás gran inestabilidad. Eso no significa que sea un modelo malo, simplemente hay que entender que los tenis son herramientas y necesitas elegir aquellos que se adapten a lo que vas a hacer. Lo que nos gusta de Deviate NITRO 3, y es algo en lo que coincide Raúl, es que si bien tienen placa y una espuma reactiva, son firmes y no son demasiado altos, de manera que no son inestables. “Una espuma muy alta, sobre todo en el sandbag lunge, donde vas con un costal en la espalda y vas haciendo desplantes, es muy inestable y corres el riesgo de lastimarte un tobillo y no poder hacer la prueba como deberías. Lo mismo para estaciones como los wall balls”.
EL SIGUIENTE OBJETIVO
“Viene el mundial de Chicago”, dice Raúl. Él es uno de los atletas mexicanos que irán a darlo todo en la prueba más importante del año en esta disciplina. “Esperamos tener la participación más destacada que haya tenido cualquier delegación mexicana en este tipo de competencias”. Raúl competirá en dos modalidades: Pro Individual y Pro Dobles. “Un día compito yo y al día siguiente competimos en pareja Chriz Scherf y yo. Tenemos muchas expectativas de hacer un gran gran papel para poner en alto el nombre de México”. Será justamente mientras se encuentre en Chicago que Raúl cumpla 51 años, y no tiene ninguna intención de detenerse pronto. ¿Estás listo para seguir su ejemplo y comprometerte contigo mismo?
