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La comida es el combustible que necesitas para alcanzar tus objetivos. Descubre cómo elegir los alimentos de forma inteligente para que nada te detenga.
Suplementos: ¿cuáles son efectivos y cuáles no?
¿Qué suplementos tienen el potencial de mejorar tu composición corporal y/o rendimiento y cuáles son inútiles? Lo resolvemos.
Cómo las “cheat meals” pueden ayudarte
Te decimos cómo encontrar el equilibrio en tu alimentación para ver resultados.
Dieta mediterránea: ¿Qué es? ¿Cómo funciona?
Te contamos qué es la dieta mediterránea, cómo surgió y cuáles son sus beneficios.
¿Es bueno entrenar en ayunas?
Te contamos si vale la pena realizar tu sesión de entrenamiento sin haber desayunado.
Todo lo que debes saber sobre la proteína
Cuánta necesitas, qué ocurre si consumes demasiada o muy poca y qué alimentos la contienen.
¿Qué son los electrolitos? ¿Cuántos necesitas?
Te contamos cuándo es importante consumirlos y dónde los encuentras.
¿Necesitas consumir una malteada de proteína?
Aquí te decimos si la proteína en polvo es verdaderamente algo indispensable o no.
Antinutrientes: qué son y qué efecto tienen
Sabes que existen los micronutrientes y los macronutrientes, pero ¿sabías que también hay antinutrientes?
¿Cómo se mide la grasa corporal?
Existe una variedad de métodos que te permiten conocer tu porcentaje de grasa corporal. Te los presentamos.
¿Deberías consumir un multivitamínico?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales, pero eso no necesariamente significa que requieras un suplemento.
