En esta sección, el director editorial de We Rise Project responde preguntas de los lectores. Si quieres hacer una pregunta envíala como mensaje directo en Instagram o Facebook. También puedes pedir que Víctor Martínez Ranero la responda vía Quora. Seleccionamos las mejores y las publicamos aquí.
¿Cuáles son los ejercicios de CrossFit?
El CrossFit es un régimen que combina una variedad de disciplinas: halterofilia, gimnasia, calistenia y running, entre otras.
Emplea ejercicios extraídos de dichas disciplinas, tales como arranque (snatch), envión (clean and jerk), dominadas, flexiones (también conocidas como lagartijas), muscle-ups, sentadillas, desplantes, salto de cuerda, sprints y remo en ergómetro.
Todo se realiza a alta intensidad siguiendo distintos esquemas de repeticiones, tales como AMRAP (tantas rondas/repeticiones como sea posible en cierto tiempo) o EMOM (cada minuto en el minuto).
¿Qué ha provocado la hecatombe de Crossfit?
Todo inició con un desafortunado tuit de parte del antiguo CEO y fundador de la compañía, Greg Glassman, que fue interpretado como una burla al asesinato de George Floyd a manos de un policía blanco y las subsecuentes protestas de Black Lives Matter en EEUU.
Posteriormente, salieron a la luz acusaciones en su contra por fomentar una cultura sexista al interior de la compañía. Esto se publicó en el New York Times.
Patrocinadores y afiliados abandonaron a CrossFit. Como resultado, Glassman renunció a su cargo y vendió la compañía a Eric Roza, nuevo dueño y CEO.
Actualmente están aplicando una política de control de daños. Han anunciado medidas para fomentar la inclusividad, beneficiando a las comunidades más desfavorecidas. Aún está por verse si los patrocinadores regresan.
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¿Cómo tratar un esguince en el tobillo para una rápida recuperación?
Inmediatamente después de la lesión es importante aplicar el protocolo RICE: reposo (rest), hielo (ice), compresión (compress) y elevación (elevate). Esto permite reducir la inflamación y aliviar el dolor. Posteriormente, es esencial visitar a un ortopedista para que determine la severidad de la lesión y el tratamiento adecuado. La recuperación no puede acelerarse o se corre el riesgo de agravar el problema.
