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Tips y Consejos
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Información respaldada científicamente que puedes aprovechar para mejorar cada aspecto de tu alimentación.
Antinutrientes: qué son y qué efecto tienen
Sabes que existen los micronutrientes y los macronutrientes, pero ¿sabías que también hay antinutrientes?
Cómo las “cheat meals” pueden ayudarte
Te decimos cómo encontrar el equilibrio en tu alimentación para ver resultados.
Los 5 alimentos más nutritivos del mundo
Guarda esta página para la próxima vez que visites el supermercado.
Gluten: ¿Qué es? ¿Deberías evitarlo?
Los productos y dietas "gluten-free" se han puesto de moda, pero ¿en verdad brindan algún beneficio?
BCAAs: ¿en verdad sirven? ¿Deberías probarlos?
¿Es necesario consumir suplementos de aminoácidos para ganar músculo? Aquí la respuesta.
Suplementos: ¿cuáles son efectivos y cuáles no?
¿Qué suplementos tienen el potencial de mejorar tu composición corporal y/o rendimiento y cuáles son inútiles? Lo resolvemos.
Metabolismo: ¿Qué es? ¿Puede acelerarse?
Seguramente has escuchado la palabra pero quizá no sabes exactamente cómo funciona. Aquí lo explicamos.
¿La cerveza ayuda a la hidratación?
El running y la cerveza pueden ir de la mano. Te explicamos por qué.
Todo lo que debes saber sobre la proteína
Cuánta necesitas, qué ocurre si consumes demasiada o muy poca y qué alimentos la contienen.
¿Cuántas comidas debes hacer por día?
Te contamos si la frecuencia de las comidas tiene un impacto en la pérdida (o ganancia) de peso.
