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Tips y Consejos
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Información respaldada científicamente que puedes aprovechar para mejorar cada aspecto de tu alimentación.
BCAAs: ¿en verdad sirven? ¿Deberías probarlos?
¿Es necesario consumir suplementos de aminoácidos para ganar músculo? Aquí la respuesta.
Antinutrientes: qué son y qué efecto tienen
Sabes que existen los micronutrientes y los macronutrientes, pero ¿sabías que también hay antinutrientes?
Suplementos: ¿cuáles son efectivos y cuáles no?
¿Qué suplementos tienen el potencial de mejorar tu composición corporal y/o rendimiento y cuáles son inútiles? Lo resolvemos.
Gluten: ¿Qué es? ¿Deberías evitarlo?
Los productos y dietas "gluten-free" se han puesto de moda, pero ¿en verdad brindan algún beneficio?
Metabolismo: ¿Qué es? ¿Puede acelerarse?
Seguramente has escuchado la palabra pero quizá no sabes exactamente cómo funciona. Aquí lo explicamos.
¿La cerveza ayuda a la hidratación?
El running y la cerveza pueden ir de la mano. Te explicamos por qué.
Todo lo que debes saber sobre la proteína
Cuánta necesitas, qué ocurre si consumes demasiada o muy poca y qué alimentos la contienen.
¿Cuántas comidas debes hacer por día?
Te contamos si la frecuencia de las comidas tiene un impacto en la pérdida (o ganancia) de peso.
¿Es cierto que cenar mucho engorda?
Resolvemos esta cuestión de una vez por todas con ayuda de la ciencia.
¿Amas la carne? Necesitas conocer meatme
Un chef experto en cortes nos cuenta cómo elegir y preparar la carne a la perfección.
