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Recuperación posmaratón: cuándo y cómo retomar
Sabemos que te mueres por regresar a correr, pero hay que tomarlo con calma.
La importancia del descanso activo
Descansar no necesariamente implica estar inmóvil. Descubre cómo mantenerte activo te ayuda a la recuperación
¿En verdad necesitas dormir 8 horas?
Has escuchado esta recomendación antes pero quizá no estés seguro de si es cierta o no. Lo revelamos.
¿Cuánto tiempo debes descansar entre series?
Para maximizar los beneficios que brinda el entrenamiento, asegúrate de descansar el tiempo justo entre ejercicios. Te decimos cómo hacerlo.
Beneficios del sauna para la salud y recuperación
Te contamos cuáles son los beneficios que te brinda utilizar un sauna de forma regular.
Wave Solo de Therabody: REcuperación como nunca
Wave _Solo y Wave Duo. La nueva oferta de Therabody para la recuperación muscular
Tanque de flotación: tu aliado de recuperación
Los atletas de élite como James Newbury lo utilizan. Te decimos si deberías probarlo.
3 consejos para una recuperación intensa
Si quieres maximizar tus resultados debes ponerle tanta atención al descanso como al entrenamiento.
Liberación miofascial, cómo y cuándo practicarla
Te explicamos por qué deberías agregar un foam roller a tu arsenal de recuperación.
¿Qué es la acupuntura y cómo funciona?
Probablemente has escuchado sobre este tema antes pero quizá no lo tienes bien claro. Aquí lo explicamos.
