Constancia y disciplina: el ejemplo de Dave Fitness
¿Necesitas motivación para seguir progresando en el gym? David Vega tiene justo lo que buscas.
Conoce los beneficios del plátano
Nutritivo, versátil, práctico y lleno de energía. Así es el plátano. Descubre todo lo que ofrece.
Quinoa: conoce todos los beneficios de esta semilla
Te decimos todo lo que debes saber sobre la quinoa, un alimento versátil y nutritivo que no puede faltar en tu dieta.
¿Es cierto que el pollo tiene hormonas?
Es común escuchar que el pollo tiene hormonas que dañan al ser humano. Revelamos si se trata de un mito o realidad.
¿Cuántas proteínas tiene el pollo?
El pollo es uno de los alimentos favoritos de los atletas y fanáticos del gimnasio. Te explicamos por qué.
Descubre tu tipo de pisada y evita lesiones
Te decimos cómo identificar tu tipo de pisada de manera que puedas rendir al máximo y reducir el riesgo de lesiones.
Cómo calcular el 1RM o máximo para una repetición
Si quieres maximizar tus ganancias, conocer tu 1RM es indispensable. Te explicamos cómo hacerlo.
Guía para ganar músculo
Te explicamos todo lo que debes saber sobre la ganancia muscular: qué es, cómo debes entrenar y qué hay que comer para promoverla.
La clave para perder peso
Muchas personas tienen como objetivo perder peso. Aquí te explicamos cómo lograrlo, pero también en qué deberías fijarte en vez de la báscula.
Consejos de recuperación después de entrenar
Si quieres maximizar los resultados que obtienes al entrenar, debes optimizar tu recuperación. Te decimos cómo hacerlo.