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Los errores más comunes en el entrenamiento
Evita estos seis errores frecuentes y estarás en camino a lograr tus objetivos.
Beneficios de hacer planchas
Los ejercicios isométricos, como las planchas, son un complemento muy útil para tu entrenamiento.
¿Cómo saber si estás verdaderamente en forma?
¿Cuántos de estos estándares eres capaz de alcanzar? Ponte a prueba.
Más fuerte y capaz con el plan de 100 reps x día
¿Quieres llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? Tenemos lo que necesitas
¿Cuánto tiempo debes descansar entre series?
Para maximizar los beneficios que brinda el entrenamiento, asegúrate de descansar el tiempo justo entre ejercicios. Te decimos cómo hacerlo.
¿En cuánto tiempo pierdes tus músculos?
Si te ves obligado a tomar un descanso del entrenamiento, esto es lo que puedes esperar.
Empieza el año con el mejor equipo
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Pain Cave Club Reto No. 9 (Guerra del pavo)
Cerramos el año con tres pruebas que involucran ejercicios de peso corporal. Las explicamos.
¿Eres realmente fuerte? Averígualo aquí
Ubica tu 1RM en sentadilla, press de banca y peso muerto dentro de estos rangos: principiante, intermedio, avanzado, elite o freak.
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