En We Rise Project, cada mes nos reunimos para enfrentar juntos un entrenamiento muy ambicioso. Hacemos esto por los beneficios que brinda el ejercicio a la salud, pero también por la fortaleza mental que obtenemos al empujarnos hasta el límite. Al plantearnos metas que en un principio parecen imposibles, y luego trabajar poco a poco para lograrlas, descubrimos que somos más capaces de lo que imaginábamos. El impacto de esto va mucho más allá del gimnasio y beneficia todas las áreas de nuestras vidas.
El reto de junio
Este mes quisimos darle un significado más profundo a nuestro esfuerzo. Con nuestro sudor y la fuerza de nuestra comunidad buscamos contribuir a una buena causa. Es por eso que basamos el objetivo de la sesión de junio en una estadística que nos preocupa y, aún más importante, nos ocupa a todos: el índice de mortalidad del cáncer de próstata en México.
De acuerdo con cifras del Observatorio Global de Cáncer de la OMS, en 2020, el último año del que hay estadísticas completas, fallecieron 7,500 hombres en México por tumores malignos de próstata. Cuanto mayor sea la difusión en torno a esta problemática, mayores serán las probabilidades de que los índices de detección temprana incrementen y, con ello, se reduzcan los casos fatales.
Adicionalmente, decidimos aprovechar esta oportunidad para donar fondos e invitar a la comunidad a que haga lo mismo. Estos recursos irán directamente a la Asociación Mexicana de la Lucha Contra el Cáncer (AMLCC).
El objetivo de la sesión: 7,500 repeticiones de burpees entre todos los asistentes (23).
Cada uno de los participantes realizó 327 repeticiones para, entre todos, sumar las 7,500. WRP donará ese mismo monto a la AMLCC e invitamos tanto a quienes participaron como al resto de nuestros seguidores a que donen también para sumar, por lo menos, 7,500 pesos adicionales. Esta campaña de recaudación tendrá una duración de 8 días, desde el domingo 26 de junio hasta el sábado 2 de julio. ¿Quieres donar también? Haz click aquí. Cuando realices tu transferencia, envíanos una captura de campaña con el monto (será anónimo) para sumarlo al registro del total recaudado.
¿Qué son los burpees?
Se trata de un movimiento simple pero extremadamente demandante. Está diseñado para poner a prueba tanto la capacidad cardiovascular como la resistencia muscular. El burpee combina tres movimientos en uno: sentadilla, lagartija (o flexión) y salto. Éstos deben realizarse de forma fluida y sin descanso. Aquí puedes ver la técnica correcta para realizarlo:
¿Por qué hacer burpees?
Porque trabajan prácticamente todos los músculos del cuerpo, ponen a prueba la capacidad cardiorrespiratoria, pueden hacerse en cualquier parte y, lo más importante de todo: son muy duros. No importa qué clase de atleta seas, qué tan bueno sea tu entrenamiento o cuán duro trabajes, los burpees te pondrán en tu lugar. Dicho eso, cualquiera puede hacerlos, de manera que son ideales para un reto de esta naturaleza.
Retos previos del pain cave club
Mayo: carrera de subida en Los Dinamos: https://www.instagram.com/p/CeIBz0-jZ40/ – https://weriselatam.com/pcc/pain-cave-club-reto-mayo-2022/
Abril: medio maratón en remadora Concept2: https://www.instagram.com/p/CdByx-Zgi3U/ – https://weriselatam.com/pcc/pain-cave-club-reto-abril-2022/
Marzo: 1 km de desplantes: https://www.instagram.com/p/CbnQNjng9Uj/ – https://weriselatam.com/pcc/pain-cave-club-reto-marzo-2022/
ÚNETE AL PAIN CAVE CLUB
Las sesiones del Pain Cave Club son mensuales y se llevan a cabo ya sea el penúltimo o el último sábado de cada mes. La siguiente será a finales de julio. La locación, fecha, hora y lo que necesites para participar te lo comunicaremos directamente una vez que nos escribas un mensaje directo vía Instagram declarando tu interés en participar.
Para saber más sobre el Pain Cave Club, haz click aquí.
