En WRP te explicamos cómo entrenar cada parte del cuerpo (aquí puedes ver nuestra guía para biceps; acá para espalda y también hombros), pero creemos que de vez en cuando también es importante entrenar la mente.
No estamos hablando de hacer sudokus o crucigramas (aunque eso no puede hacer daño), sino de realizar entrenamientos que pongan a prueba tu fortaleza mental. Con esto nos referimos a la capacidad de seguir avanzando aún cuando tu cerebro comienza a inventar pretextos “no dormiste muy bien anoche, mejor termina mañana”, “con hacer la mitad está bastante bien”, “mejor lo intentamos otro día”. Se trata de aprender a sentirte cómodo estando incómodo.
El CrossFit es una fuente inagotable de retos de este tipo. El día de hoy te hablaremos sobre uno que típicamente se realiza cada 11 de noviembre, aunque puedes hacerlo cuando quieras. Se llama “Chad Wilkinson” y esta es la historia.
La inspiración
En el Reino Unido el 11 de noviembre se conoce como “Remembrance Day”. En Estados Unidos como “Veteran’s Day”. Esencialmente se trata de una fecha en la que se conmemora y honra a los veteranos de guerra. Quizá hayas notado que en estas fechas las celebridades en Inglaterra, tanto hombres como mujeres, portan prendedores de amapola en la solapa. Es una señal de respeto y reconocimiento para los veteranos.
Del otro lado del charco, en Estados Unidos, tanto el día de los veteranos como el denominado “Día de los caídos”, éste último celebrado el último lunes de mayo, son vistos como una oportunidad de enfrentar retos físicos que permitan a la persona promedio honrar a los soldados y comprender los sacrificios que hacen.
Durante su tiempo en la marina, Dave Castro, director de los CrossFit Games, tuvo un compañero llamado Chad Wilkinson. Este “Navy Seal”, que solía realizar duros entrenamientos, se quitó la vida el 29 de octubre de 2018. En su honor Dave Castro y otros practicantes del CrossFit realizaron un reto basado en lo que Wilkinson solía hacer como preparación para escalar el Aconcagua, la montaña más alta del continente.
En qué consiste el reto
El reto despegó y cada vez son más las personas que se suman para conmemorar a Wilkinson. Las reglas son sencillas: deberás usar una caja o escalón de 20 pulgadas (50 cm) de altura y portar un chaleco o mochila con 45 libras (20 kilos). La única instrucción es completar mil repeticiones, descansando cuando sea necesario.
Pusimos a prueba este reto y confirmamos que se trata de algo realmente duro, pero más allá de la exigencia física es un WOD que permite poner a prueba la voluntad de seguir adelante y permite tener una idea de lo que enfrentan los soldados cuando llevan a cabo sus misiones.
En resumen
Cada 11 de noviembre, como una manera de honrar a los veteranos de guerra, decenas de miles de atletas que practican CrossFit realizan un WOD llamado “Chad Wilkinson”. Este reto está basado en el entrenamiento que solía realizar el soldado del mismo nombre, fallecido en 2018, quien fue compañero de Dave Castro en la marina. La mecánica es simple: debes subir y bajar un escalón o caja cargando un chaleco o mochila mil veces. ¡Buena suerte!
