¿Pasas muchas horas viendo Tik Tok? Aprovecha ese tiempo para ver contenido que te ayude a seguir tu vida fitness: recetas y tips, entrenamientos y ejercicios con ligas y pesas para espalda, pecho, hombro, piernas y glúteo. Si eres más visual y quieres tener un entrenamiento paso a paso y en videos cortos, sigue estas cuentas que te ayudarán mucho y no se te hará pesado y aburrido entrenar diario.
Sofía Larios
Esta cuenta es muy dinámica y activa. Sofía diario tiene una serie de ejercicios para diferentes partes del cuerpo. Además, tiene un plan de entrenamiento gratuito de 12 semanas y los videos completos más el Live diario en YouTube. Actualmente tiene activo un reto en Instagram para entrenar con ella e iniciar el año ejercitándose. En otras ocasiones publica tips para entrenar en casa y algunas recetas. Su estilo es muy motivador.
Sofía tiene 28 años y su cuenta de Tik Tok tiene 1.1M de seguidores; decidió grabar sus videos de cómo entrenaba para que no le ganara la flojera y diario estuviera activa. Esto inició con la pandemia ya que le costaba mucho ejercitarse en casa. Su objetivo es ayudar a las personas a entrenar sin la necesidad de salir y demostrar que siempre hay tiempo para hacerlo aunque tengan un trabajo de tiempo completo.
Síguela si buscas ser dinámica y cero rutinaria en tus entrenamientos. Esta mujer tiene mucha pila y cuando ves su progreso, automáticamente te dan ganas de entrenar cada mañana con ella. No pararás de ver sus videos y después de imitarlos cuando entrenes.
Katherine Astor
Otra influencer muy activa. Ella es más intensa en su entrenamiento, se nota la disciplina con la que trabaja día a día. Está más enfocada en el entrenamiento con peso y fuerza. Cuando ves sus videos sientes que puedes dar más. Kathy trata de romper la idea errónea que muchas mujeres creen sobre entrenar con pesas y cargar bastantes libras: demuestra el progreso y lo que logra además de que siempre da la opción de cómo hacerlo en un gym y cómo hacerlo en casa utilizando una silla, una toalla, garrafones, bancos y ligas.
Con 51.8K seguidores en Tik Tok y 182K followers en Instagram, Katherine se mantiene activa diario y demuestra que entrenar no es tan difícil. Además, brinda algunos tips de alimentación. Sus rutinas se enfocan en: abdomen, piernas, glúteos, pecho, espalda y hombros y muestra cómo trabajar tanto con ligas como pesas. También tiene una sección para embarazadas.
Dale follow si lo que buscas es entrenar sin miedo, lista para aplicar fuerza y mucha disciplina. Además, sus outfits te van a encantar y te motivará para que un día uses el mismo look que ella.
Alessandra
La cuenta de Alessa cocina es una cuenta que hace recordar a “Cositas”, tiene una voz muy dulce y contagia de actitud positiva con sus recetas, tips y ejercicios. Su perfil se enfoca más a la vida fitness vista del lado de la alimentación. Ella es Keto coach y ofrece recetas para esta dieta; de igual manera explica datos importantes para todos los tipos de dietas como qué son los macronutrientes y para qué sirven.
En el aspecto de entrenamiento, comparte contenido para abdomen, pierna, glúteos y ejercicios para principiantes. Con ella, si eres inexperta, sentirás que te llevan de la mano y que te explican con mucha paciencia. Además, aprenderás a cuidar tu alimentación y sobre la dieta cetogénica. En los últimos días compartió la noticia de que tiene su propia marca/tienda de productos Keto.
Majo Valverde
Majo se enfoca más en mostrar cómo es la vida diaria de una chica fitness, cómo preparar los alimentos, el progreso en su cuerpo y también da tips y sugiere algunos entrenamientos tanto para principiantes como para personas que tienen un nivel más alto de condición y conocimiento para entrenar. Su especialidad es el full body, trabaja con ligas y mancuernas; también cardio y ABS.
En su cuenta de Tik Tok e Instagram ofrece rutinas gratuitas y también tiene la opción de un entrenamiento más personalizado y dirigido mediante contenido exclusivo que se adquiere con una membresía (pago único de $755 MXN precio de pre lanzamiento). En sus redes sociales también hace dinámicas para regalar artículos que toda chica fitness ocupa.
Kayla Itsines
A diferencia de las cuentas mencionadas (que son de mujeres mexicanas), ésta es en inglés y es de una entrenadora personal australiana. Su contenido es más puntual y está dirigido hacia un objetivo específico. Su experiencia como coach le brinda un perfil más enfocado en resultados. En estos días tiene activo el reto 6-week Sweat Challenge. Publica diario el entrenamiento que tuvo: cardio, full body, abs, upper body, lower body y también dedica un espacio a la recuperación (pocas cuentas le dan importancia a esta parte del entrenamiento).
Esta cuenta te ayudará a dar seguimiento a tu entrenamiento y como referencia de lo que hace un coach vs lo que estás haciendo tú.
Como puedes ver, no hay pretextos para dejar pasar la oportunidad de iniciar o continuar con tu vida fitness. Hay mucho contenido en las redes sociales muy valioso. Lo único que necesitas es tener ganas y disciplina. Incluso hasta viendo Tik Toks puedes aprender y conocer más sobre tu entrenamiento. Si buscas contenido fitness estas cuentas son las que te aparecerán primero.
