Browsing Category
Hipertrofia Muscular
22 posts
Te brindamos todas las herramientas que necesitas para ganar masa muscular, obtener fuerza y construir el cuerpo que siempre has querido.
¿En cuánto tiempo pierdes tus músculos?
Si te ves obligado a tomar un descanso del entrenamiento, esto es lo que puedes esperar.
Ganar fuerza reduce el riesgo de mortalidad
La fuerza muscular puede ser la diferencia entre la vida y la muerte literalmente.
Conexión mente-músculo: así funciona
¿Quieres hacer crecer tus músculos? Te presentamos una estrategia que deberías tomar en cuenta.
El club de las 1000 libras: qué es y cómo unirte
¿Te consideras una persona fuerte? Esta es tu oportunidad de demostrarlo.
Estirar: ¿Cuándo y cómo hacerlo?
Todos los atletas deben estirar, pero la clave es aprender a distinguir entre diferentes estiramientos.
¿Es mejor entrenar en la mañana o en la noche?
El momento del día en que agendas tu entrenamiento tiene un impacto en tu rendimiento. Lo explicamos.
Ejercicios para fortalecer la espalda
Descubre cómo conseguir una espalda que además de hacerte ver más fuerte te vuelva más hábil en la vida diaria.
Ejercicios para hacer crecer los hombros
Te presentamos una rutina que te permitirá fortalecer y aumentar el tamaño de tus hombros.
Cómo hacer crecer los bíceps
¿Quieres bíceps más grandes? Por supuesto que los quieres. Así se consiguen.
Cómo calcular el 1RM o máximo para una repetición
Si quieres maximizar tus ganancias, conocer tu 1RM es indispensable. Te explicamos cómo hacerlo.