Browsing Tag
hipertrofia
11 posts
¿En cuánto tiempo pierdes tus músculos?
Si te ves obligado a tomar un descanso del entrenamiento, esto es lo que puedes esperar.
Entrenamiento de oclusión: ¿Qué es? ¿Cómo funciona?
Todo lo que debes saber sobre el método kaatsu o entrenamiento oclusivo.
Todo lo que debes saber sobre la proteína
Cuánta necesitas, qué ocurre si consumes demasiada o muy poca y qué alimentos la contienen.
Glosario de fitness
Si te confunden las siglas y términos que suelen utilizar los entrenadores y atletas, pon atención a esta lista. Te los explicamos a detalle.
Pasión y disciplina: Emilio Born
Una conversación con el IFBB Pro y fundador de GYMTOPZ, Emilio Born
Conexión mente-músculo: así funciona
¿Quieres hacer crecer tus músculos? Te presentamos una estrategia que deberías tomar en cuenta.
Ejercicios para fortalecer la espalda
Descubre cómo conseguir una espalda que además de hacerte ver más fuerte te vuelva más hábil en la vida diaria.
Ejercicios para hacer crecer los hombros
Te presentamos una rutina que te permitirá fortalecer y aumentar el tamaño de tus hombros.
Cómo hacer crecer los bíceps
¿Quieres bíceps más grandes? Por supuesto que los quieres. Así se consiguen.
Cómo calcular el 1RM o máximo para una repetición
Si quieres maximizar tus ganancias, conocer tu 1RM es indispensable. Te explicamos cómo hacerlo.
