Cualquiera puede correr. Es literalmente para lo que estamos hechos los humanos. Sin embargo, hay una diferencia entre simplemente correr y correr bien. Esto último implica poner atención a una serie de factores que inciden en la capacidad y el rendimiento. Esto incluye el equipo que utilizas y la manera en que entrenas. Si apenas estás comenzando con este deporte y quieres una probada de lo que hablamos, la Run Puma Van es ideal para ti.
Platicamos con el coach Alejandro Hernández, un experto en running que está a la cabeza del club Central De Corredores. Alejandro se asoció con Puma para esta iniciativa que permite a la gente acercarse a este deporte de forma estructurada y experimentar las innovaciones de la nueva colección de calzado para running de la marca, denominada NITRO (incluye los modelos Velocity y Deviate).
¿Qué es la Run PUMA Van y cómo funciona?
La Run PUMA Van es una camioneta que recorre la ciudad, haciendo paradas en los puntos más importantes para la práctica del running como el Bosque de Tlalpan, los Viveros de Coyoacán y el parque El Ocotal.
Junto con el vehículo, cargado de tenis para que los asistentes los conozcan de primera mano, viajan Alejandro y otros entrenadores hasta cada uno de estos puntos. Una vez ahí, abordan distintos aspectos del entrenamiento de running con el objetivo de ayudar a los corredores a perfeccionar su técnica y mejorar sus capacidades.
En WRP hemos acudido a las sesiones y lo que más disfrutamos es la posibilidad de conversar con los expertos sobre este tema que nos apasiona. Ese es, de acuerdo con Alejandro, uno de los puntos clave de esta iniciativa: “Si eres un corredor experimentado puedes llegar y preguntar sobre lo que te interesa específicamente. Además, hacemos dinámicas de entrenamiento que son adecuadas para todos los niveles”.
La Run Puma Van estará haciendo su recorrido hasta el 30 de mayo. Aquí te dejamos la fecha y horario de las sesiones:
Los consejos del experto
Alejandro tiene mucha experiencia en este deporte, tanto en el rol de atleta como el de entrenador. Le pedimos que nos brindara algunas recomendaciones generales, primero para quienes están comenzando y luego para aquellos que ya tienen en la mira su primer 42K.
Ya adquirí la disciplina de correr pero no avanzo como me gustaría. ¿Qué hago?
“Cuando empiezas a correr con más frecuencia empiezas a ver un avance y piensas que ese avance va a ser para siempre”, explica Alejandro. “Pero la verdad es que correr es como cualquier otra disciplina, no vas a mejorar si no empiezas a hacer cosas específicas. Lo mejor siempre es buscar ayuda profesional, unirte a un club de corredores, buscar un entrenador”. Los elementos en los que hay que trabajar son técnica, elasticidad, fuerza, resistencia y velocidad, entre otros. Correr es una disciplina mucho más completa de lo que uno podría pensar en primera instancia.
Si quisieras aprender un nuevo idioma o adquirir una nueva habilidad, con toda seguridad acudirías con un experto para que te asesore, ¿no es así? Bien, pues lo mismo aplica para el running y gracias a la Run Puma Van esto está a tu alcance sin ningún costo.
Quiero correr mi primer maratón, ¿cuánto tiempo debería entrenar?
“Las metodologías tradicionales hablan de una preparación mínima de 16 semanas”, explica Alejandro. “Esto para alguien que ya se mueve y no es totalmente sedentario. A mí me gusta que la gente se prepare seis meses”. La paciencia y la constancia son la clave. En el contexto de toda una vida, seis meses son un suspiro. Dedícate de lleno y pronto estarás cruzando la meta de tu maratón.
¿Cómo puedo elegir el calzado adecuado?
La oferta es abrumadora. Existen literalmente docenas de modelos con cientos de espumas, tejidos, placas de propulsión y diseños distintos. Si apenas estás comenzando, lo mejor que puedes hacer es ignorar las opciones especializadas y optar por versatilidad. “Tienes que probar algo que sirva para todos los tipos de ejercicio”, recomienda. “En vez de comprar muchos modelos compras el más completo que te sirva para todo, que sea cómodo”.
Los factores en los que hay que fijarse, de acuerdo con el experto, son comodidad y amortiguación. “Yo estoy gratamente sorprendido con lo que ha logrado Puma. Han invertido en tecnología de punta. Lo que los caracteriza es la espuma de nitrógeno que hace que absorbas muy bien el impacto. Son tenis muy cómodos con mucha estabilidad. El plus es la placa de carbono en Deviate. Es un calzado con lo mejor que existe en términos de tecnología, pero además mucha comodidad”.
Por supuesto, no es lo mismo leerlo que vivirlo, es por eso que te invitamos a que acudas a las sesiones de la Run Puma Van. Aprenderás algo nuevo, sin importar tu nivel, y podrás sentir la diferencia que genera la más alta tecnología aplicada al calzado. “En cada sesión se van tocando distintos temas y todos los ejercicios los pueden hacer personas de todos los niveles”, afirma Alejandro.
Nos vemos en la siguiente sesión.
