Así se preparan los prospectos de la NBA

Cambios en la rutina, pero sobre todo en la preparación mental de los prospectos de la NBA de cara al Draft.
Prospectos de la NBA
LaMelo Ball, prospectos de la NBA

Los prospectos de la NBA no son ajenos a los retos que ha traído la pandemia y por ello han tenido que ajustar sus rutinas y mentalizarse para adaptarse a los constantes cambios que han vivido durante los últimos meses. El primer gran reto fue la suspensión de la temporada regular para muchos de estos jugadores (desde el plano colegial hasta los jugadores que participaban en ligas internacionales).

Todo este tiempo en stand by ha presentado una serie de retos particulares para estos muchachos en su camino hacia la liga más competitiva del mundo: La NBA. En We Rise Project (WRP) quisimos ir más allá y conocer un poco más sobre cómo han abordado este reto algunos de los principales prospectos de la NBA de cara al Draft (a llevarse a cabo el próximo 18 de noviembre) y a la posibilidad de ser la primera selección global en el Draft 2020.

Cada prospecto parece abordar el parón de manera diferente, aunque el factor común en todos es el tema mental y la concentración para mantener el foco en la meta final, no en el camino. Theo Maledon, jugador del ASVEL en Francia mencionó que sus workouts con Brooklyn, Boston, San Antonio y Toronto fueron muy buenos y que al final ha podido mantenerse en forma a pesar de los retos del “cierre de emergencia”

Cole Anthony, prospectos de la NBA
Cole Anthony, North Carolina

Intento pulir mi juego y no ponerme ningún límite, trato de mejorar todos los días y llegar lo más alto posible

Cole Anthony,  North Carolina

Para Precious Achiuwa de Memphis, uno de los siete jugadores de origen Nigeriano que buscará lugar en un equipo de la NBA, el manejo del tiempo ha sido fundamental. “He tenido mucho tiempo libre en mis manos, y mantener mi rutina, mantener el foco en lo verdaderamente importante y tener la fortaleza para entender que eventualmente todo este esfuerzo dará resultados”. Su rutina arranca a las seis de la mañana cuando va al gimnasio a hacer su rutina, para luego tener una sesión de entrenamiento en la duela, volver al gimnasio alrededor de las nueve de la mañana para “estirar” hasta las diez de la mañana y luego volver para tener una sesión de entrenamiento de tiros. Como verán no ha sido fácil mantenerse listo todos los días.

He tenido mucho tiempo libre en mis manos, y mantener mi rutina, mantener el foco en lo verdaderamente importante y tener la fortaleza para entender que eventualmente todo este esfuerzo dará resultados

Precious Achiuwa, Memphis

Para Devin Vassell de Florida State el reto estaba muy claro desde el principio, “con todo lo que está sucediendo debo enfocarme en el camino y seguir trabajando. He estado simulando los entrenamientos que debería hacer en mi universidad y conversando con mis entrenadores para recibir su retroalimentación”. Mantener cercanía con las rutinas que se llevarían a cabo de manera regular ha permitido que muchos de estos jugadores no sólo se mantengan en forma, sino que también ha facilitado la manera en la que han sobrellevado la pandemia. Tanto Vassell como su compañero universitario, Patrick Williams han mantenido esta rutina que los ha llevado a tener workouts muy buenos con un puñado de equipos y a buscar repetir una estadística que no se repite desde 1993 cuando dos jugadores de Florida State fueron seleccionados en la primera ronda; en aquella ocasión Doug Edwards (15º) y Sam Cassel (24º).

En WRP queremos ayudarte a prepararte como un prospecto de la NBA, para ello te recomendamos seguir alguno de los programas de entrenamiento de su plataforma NBA Fit o bien seguir estos videos pensados para fortalecer el core y mantener la condición física.

  1. Single Leg Reach
Programa NBA Fit para fortalecer el core y mantener la condición

2. Bench Press

Programa NBA Fit para fortalecer el core y mantener la condición

3. Push ups

Programa NBA Fit para fortalecer el core y mantener la condición

4. Lateral Lunge

Programa NBA Fit para fortalecer el core y mantener la condición

5. Box Jump

Programa NBA Fit para fortalecer el core y mantener la condición

6. Squat Jump

Programa NBA Fit para fortalecer el core y mantener la condición

7. Tricep Extension

Programa NBA Fit para fortalecer el core y mantener la condición

8. Back Squat

Programa NBA Fit para fortalecer el core y mantener la condición

9. Single Leg Jump

Programa NBA Fit para fortalecer el core y mantener la condición

10. Hip Flexor Stretch

Programa NBA Fit para fortalecer el core y mantener la condición

11. Proper Pull Up

Programa NBA Fit para fortalecer el core y mantener la condición

12. Basic Plank

Programa NBA Fit para fortalecer el core y mantener la condición
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